سعادة المرأه بعد سن الخمسين

يتوقف الشعور بتقدم السن لدى المرأة على مدى التغيرات الجسدية التي تحدث لها اثناء حياتها
وكذلك على مدى مشاعرها الداخلية وقوة شخصيتها وعمق التجارب التي مرت بها في حياتها
بالاضافة الى حالتها الاجتماعية فيما اذا كانت متزوجة او غير متزوجة، مطلقة او ارملة وحيدة اوغيروحيدة
وكذلك على الدعم الاسري من الزوج والابناء والعائلة بكاملها
ان مقدرة المرأة على التأقلم في مرحلة كبر السن تتوقف بشكل عام على اسلوب معيشتها وعملها وهوايتها وصداقتها
وعلاقتها بالناس وحالتها الاقتصادية وتتميز المرأة في مجتمعنا بشكل خاص
اولاً بإيمانها القوي بالله سبحانه وتعالى ومن ثم بقناعتها القوية بالتغيرات الفسيولوجية ورضاها الكامل بذلك
بالاضافة للاهتمام الكبيرمن ابنائها وجميع افراد عائلتها لكسب رضاها وبرها وذلك لرد جزء يسير من تضحياتها
ورعايتها للصغير والكبير والقريب والبعيد
كما حث على ذلك ديننا الحنيف وهذا يجعلها تمر بمراحل التقدم في السن بطمأنينة دون الشعور بالكآبة والإحباط
اذا عرفت كيف تحقق ذاتها وتستغل امكانيتها في مرحلة كبر السن وتقدم العمر
لن نقول كلمة شيخوخة لأنها تعني الذبول والاضمحلال
إن التبدلات والتغيرات التي تشير الى مرحلة كبر السن لا تبدأ فجأة عند المرأة في سن معينة وانما تبدأ بالتدريج
تشعر المرأة بعد الأربعين بالقلق من تقدم العمرحيث تبدأ التقلبات الهرمونية الأنثوية
ومن أهم الأعراض التى تظهر على المرأة في هذا السن
- عدم انتظام الدورة الشهرية واضطراب المشاعرالأنثوية
يبدأ التناقص في هرمون الاستروجين وتدخل المرأة في مرحلة مضطربه وقد تمتد لفترة تتراوح بين 6 إلى 8 سنوات
وعندما يتناقص الهرمون بشكل أكبر ما بين سن 48 : 50
ومن هنا يبدأ الشعور بأعراض أخرى كالإحساس بالحرارة واحمرار الوجه وزيادة في إفراز العرق
وتزداد حدة هذه الأعراض قبل بدء الدورة غير المنتظمة بحوالي 8 أيام لدى 90% من النساء
وتختفي هذه الأعراض أو تقل كثيراً مع انقطاع فترة عدم انتظام الدورة والوصول إلى انقطاعها تماماً
وبعد ذلك يرتفع احتمال الإصابة بأمراض شرايين القلب وهشاشة العظام
- التهابات مجرى البول
- زيادة ضربات القلب
- القلق والتوتر النفسي ، تقلب وتغير المزاج ، الاكتئاب
- تكرار الصداع
- زيادة الوزن
- اضطرابات النوم
- التغيرات التي تظهر على الجلد
الذي يفقد طراوته وبريقة ويصبح رقيقاً حساساً ومترهلاً
وبسبب ذلك تظهر حول الفم والعينين وعلى الرقبة اخاديد وترهلات ظاهرة للعيان بوضوح
و تصبح الحالة أسوأ عند المرأة المدخنة لتدخل في مرحلة العناية المكثفة المبكره
ويظهرهذا أولاً في زوايا العين وأسفل الخد كما تؤثر أيضاً في الجفن العلوي وجوانب الفم فيتهدل
وتبدأ حواف الشفة في التغضن والبعض يلاحظ جفاف شديد للجلد مما يثير الحكاك
ويجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود اسباب اخرى للحكاك وممكن معالجة الحكاك
باستخدام مراهم ومرطبات للجلد يخفف حدة هذا الحكاك
- ضعف السمع
كذلك بعض النساء في هذة المرحلة العمرية تصاب بضعف في سمعها وبتقدم العمر
قد تفقد حاسة السمع تدريجياً
ان هذه المشكلة لاعلاج لها الا باستخدام سماعات خاصة لتحسين السمع
لذلك يجب تخفيض الاصوات العالية وعدم الصراخ عند التحدث مع كبار السن
وقد تكون الاشارات اجدى في بعض الاحيان من رفع الصوت بشدة ولايمكن ارجاع قوة السمع للمسنة الى سابق عهدها
- ضعف البصر
ويصاب النظر بالضعف والوهن وبعض الأمراض فيجب مراجعة الطبيب المختص
وقد تحتاج المرأة في بداية هذه المرحلة الى نظارات طبية
ولذلك يستحسن القيام بالكشف الدوري على العينين للاطمئنان
وتبديل النظارات كل عدة سنوات اذا دعت الجاحة لذلك
يوصيكِ الأطباء بالاستمتاع بالصحة عن طريق الوصايا الست وهم :
1 – حاولي السيطرة على السعرات الحرارية بتقليلها ، لذا يجب الحرص على نوعية الطعام وليس الكمية
وإبتعدي عن المأكولات الدسمة والمقلية عموما كذلك لابد لها من الإكثار من الفواكهه والخضروات
2 - لابد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم في سلامة العظام والعضلات
ومن أهم مصادره الحليب واللبن والزبادي وبعض الأجبان وخصوصاً منزوع الدسم أو قليل الدسم
3 – حافظي على استهلاك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر
مثل عصير التفاح والمشروبات العشبيه مثل الشاي الأخضر
4 – لا داعي للإكثار من المشروبات التي تحتوي على كافين مثل القهوة والمشروبات الغازية والشاي
الذي يحتوي على كمية من السكريات
5 – لابد من مزاولة النشاط الحركي مثل المشي والجري والسباحة وغيرها من الرياضات الأساسية والمهمة
6 – المحافظة على السلامة النفسية مع التركيز على ماهو مهم في حياتك العملية , والأسرية
وكذلك إستغلال الوقت بالأمور المهمة التي تبعد عنك الضغوط النفسية والتركز فيما يهمك ويفيدك وأسرتك ومجتمعك
فالمرأة أساس المجتمع ونجاح المجتمع من نجاح المرأة وسلامتها
ولاشك الشباب الدائم هدف يمكن تحقيقه عن طريق إمداد الجسم بالعناصر المهمة التى من الممكن أن تفقد مع تقدم العمر
اتباع نصائح يومية
وهي تناول فصين من الثوم وقرص أسبرين أطفال وكبسولة من فيتامين هـ ‏,‏
لأنه يعيد حيوية الخلايا ويمنع الاصابة بالتجلطات‏
وتناول تفاحة يوميا لأنها تعمل علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي
والمشي نصف ساعة يوميا علي الأقل أو ممارسة أي نوع من الرياضة لأنها تحمي الجسد من الاصابة
بارتفاع ضغط الدم والكولسترول والسكر وتصلب الشرايين وتحسين الدورة الدموية في الأطراف وتعالج الاكتئاب‏
ويشيرالأطباء إلى ضرورة الامتناع عن التدخين نهائيا وضبط الوزن لأن السمنة سبب رئيسي للاصابة بأكثر الأمراض
كل ما تحتاجه المرأة في هذه السن هو اجتياز هذه المرحلة بنجاح والتقليل من حدة هذه الأعراض
مع الاهتمام بالرشاقة بدون مجهود والصحة لشباب دائم

سعادة المرأه بعد سن الخمسين 035

ر أختي الكريمه

موضوع مهم جــدا بصراحـه

سلمت يــداك

وبارك الله فيك وفيما تكتبين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً جزيلاً لهمس الصباح نورت صفحتي بكلماتكم الطيبه

سعادة المرأه بعد سن الخمسين 4411imgcache

كوني اسعد إمراه في العالم
أن … يتقدم بــك العمر فهذا حتمي
ولــكــن
أن تشيخ روحك فهذا .. أخــتيارك
اغرسي في الثانية تسبيحةً ، وفي الدقيقة فكرةً ، وفي الساعة عملاً

سعادة المرأه بعد سن الخمسين Images-4

سعادة المرأه بعد سن الخمسين

سعادة المرأه بعد سن الخمسين

رد: سعادة المرأه بعد سن الخمسين

رد: سعادة المرأه بعد سن الخمسين

رد: سعادة المرأه بعد سن الخمسين