تمارين للعين

من طرف **أبو عمرو** الجمعة 12 أغسطس 2011, 2:32 pm

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح

تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله

..!

[..آولاً..]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح

وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره

وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين..!

[center][..ثآنياً..]

بنفس الطريقة السآبقه

حركوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

[center][..ثالثاً..]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين

مع

وعكس عقارب الساعه..!!

[..رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما

وعدوا للعشرين ..!

وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً

[/center]
[/center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمارين رائعه بارك الله فيك وانا جربتها مفيده جداً ومريحه
حفظك الرحمن وادام عليك الصحه والعافيه

تمارين للعين 322wh3

من طرف **أبو عمرو** الإثنين 15 أغسطس 2011, 10:52 pm

تمارين للعين

تمارين للعين

رد: تمارين للعين

رد: تمارين للعين